Consejos para no engordar en vacaciones

Muchas de nosotras estamos de vacaciones, momento del año en que recobramos fuerzas para “la vuelta al cole”. En vacaciones, con el relax, muchas veces cogemos peso. Si tú eres de esas, estate atenta a los siguientes consejos:

Cena bien y desayuna mejor

Una de las cosas más importantes para ponerte en tu peso ideal es cenar bien, es decir, no pasarte todos los días: cenar verduras, ensaladas, pescado a la plancha y coger el hábito de desayunar. Muchas veces comemos mal porque no hemos desayunado, y a la hora del almuerzo tenemos tanta hambre que no hay quien nos haga comer equilibrado. Adopta la rutina de cenar bien y desayunar aún mejor, y verás como no tienes tanta hambre durante el día, lo que te ayudará a optar por comidas más saludables.

Adopta buenas rutinas de alimentación

Intenta, en vacaciones, que tienes más tiempo, coger el hábito de comer porciones pequeñas y varias veces al día. Lo ideal es un desayuno, almuerzo y cena ligeros y un par de snacks entre ellos. Claro, estás de vacaciones, algún día date un capricho, pero no lo hagas todos los días.

Descansa

Cuando el cuerpo no está descansado tendemos a coger peso, así que aprovecha que es verano y el ritmo baja para descansar más. Esto te dará además más energía para el siguiente paso.

Haz más ejercicio

Si quieres mantenerte en tu peso, es necesario hacer ejercicio. Míralo por el lado bueno: no solo te vas a poner en forma, sino que además te sentirás más vital, más activa, más guapa… Pasea por el campo o la playa, nada, corre...seguro que puedes buscar alguna actividad que te llene.

Un beso.

Mónica