miércoles, 28 de agosto de 2013

Consejos para no engordar en vacaciones


Muchas de nosotras estamos de vacaciones, momento del año en que recobramos fuerzas para “la vuelta al cole”. En vacaciones, con el relax, muchas veces cogemos peso. Si tú eres de esas, estate atenta a los siguientes consejos:














Cena bien y desayuna mejor










Una de las cosas más importantes para ponerte en tu peso ideal es cenar bien, es decir, no pasarte todos los días: cenar verduras, ensaladas, pescado a la plancha y coger el hábito de desayunar. Muchas veces comemos mal porque no hemos desayunado, y a la hora del almuerzo tenemos tanta hambre que no hay quien nos haga comer equilibrado. Adopta la rutina de cenar bien y desayunar aún mejor, y verás como no tienes tanta hambre durante el día, lo que te ayudará a optar por comidas más saludables.


Adopta buenas rutinas de alimentación







Intenta, en vacaciones, que tienes más tiempo, coger el hábito de comer porciones pequeñas y varias veces al día. Lo ideal es un desayuno, almuerzo y cena ligeros y un par de snacks entre ellos. Claro, estás de vacaciones, algún día date un capricho, pero no lo hagas todos los días.


Descansa


Cuando el cuerpo no está descansado tendemos a coger peso, así que aprovecha que es verano y el ritmo baja para descansar más. Esto te dará además más energía para el siguiente paso.

Haz más ejercicio





Si quieres mantenerte en tu peso, es necesario hacer ejercicio. Míralo por el lado bueno: no solo te vas a poner en forma, sino que además te sentirás más vital, más activa, más guapa… Pasea por el campo o la playa, nada, corre...seguro que puedes buscar alguna actividad que te llene.
Un beso.
Mónica

43 comentarios:

  1. Los consejos están muy bien xo en verano es complicado seguirlos.
    Bssss
    http://unvestidorconideas.blogspot.com.es/

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    1. En verano nos relajamos, en todos los sentidos, pero también es un buen momento para implementar nuevos hábitos en nuestra vida diaria.
      Gracias por comentar Rebeca.
      Un beso.
      Mónica

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  2. buen consejo, yo siempre engordo en vacaciones ;)

    saralookbook.blogspot.com

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  3. Yo creo que he cometido todo tipo de excesos...!! Sobre todo los fines de semana, siempre comiendo fuera!!
    En Septiembre ya me puedo poner a tono!!!


    Saludos!! Te espero en mi blog.
    Victim of my closet

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    1. Eso nos pasa a todas, tanto comer fuera, picar a deshora, los helados...pero no hay nada que no podamos arreglar en otoño.
      Un beso.
      Mónica

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  4. leo esto tarde que ya me he venido con mis kilitos de mas uffff

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    1. Pues nada, a poner en práctica estos truquillos.
      Gracias por comentar.
      Un beso.
      Mónica

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  5. yo por ahora tengo mucha suerte en no engordar.Un besazo
    http://thedesire.es
    http://www.bloglovin.com/en/blog/9046219

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    1. Pues considérate una afortunada.
      Gracias por comentar.
      Un beso.
      Mónica

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  6. jooooooo yo no quiero que se termine el verano... vacaciones no he tenido, pero da iguaaaaaal, el verano molaa!!jajajja


    :) un besín

    sivi

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    1. Pues sí, el verano mola, pero como todo lo bueno, al final se acaba...
      Gracias por comentar.
      Un beso.
      Mónica

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  7. Monica,el siguiente post es "Como perder esos kilos que has ganado en el verano"...aunque no he agarrado niguno soltar no he soltado nada...debo de ser muy mia...un besote,laura

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    1. Jejeje Laura, ese post también me vendría bien a mí. Ya sabes lo que dice el refrán "menos plato y más zapato"...habrá que esforzarse.
      Un beso.
      Mónica

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    2. Laura, mira lo que acabo de encontrar: Dieta Post chiringuito.
      http://www.grazia.es/belleza/rostro-cuerpo/postvacaciones-8-habitos-desintoxicantes
      Un beso.
      Mónica

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  8. Buenos consejos! :) :)
    ¡Sigue así!
    BLOG: www.theforeignergirl.blogspot.com.es
    SHOP: www.visualcentermadhu.com

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  9. Me encantan tus consejos!! la verdad es que solo se consigue una buena vida haciendo lo que dices.Yo trato d cuidarme más o menos, la verdad tampoco me preocupa puesto que no lo necesito pero nunca está demás tener en cuenta estos consejos, te hacen reflexionar!!
    gracias otra vez!
    xo.xo
    http://dancefatisanchez.blogspot.com.es/
    gracias por comentar

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    1. Nunca está de más conocer cómo llevar una vida más sana y saludable.
      Un beso.
      Mónica

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  10. Unos trucos geniales, el que peor llevo es el de descansar suficiente, voy a tener que cambiar eso jajaja besitos!!

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    1. El descanso es primordial. Yo reconozco que necesito mínimo 7 horas de sueño para no levantarme al día siguiente malhumorada y con dolor de cabeza.
      Un beso.
      Mónica

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  11. gracias por tus consejos! un beso! te espero en mi blog! pasate!

    www.shoesandbasics.com

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    1. Gracias por comentar Patti, me paso por tu blog.
      Un beso.
      Mónica

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  12. Geniales consejos! yo creo que todas incumplimos alguno pero y lo bien que sienta darte un capricho! besitos! http://elenajurad.blogs.elle.es/

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    1. Lo de los caprichos es primordial, es una forma de premiarnos.
      Un beso.
      Mónica

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  13. No quiero que cabe el verano, el invierno me depone =\ buenos consejos ;-) te invito. Mi blog The Pink Graff y si te apetece podríamos seguirnos, saludos ;-)

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    1. Gracias por comentar Elena. Por supuesto que podemos seguirnos.
      Un beso.
      Mónica

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  14. Totalmente de acuerdo! :)
    http://theartist-mona.blogspot.com.es/2013/08/turquoise-and-burgury-is-good-idea.html

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  15. A mí me cuesta un montón comer bien en vacaciones! Un besitoo
    www.donkeycool.blogspot.com

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    1. A todos nos pasa Patricia.
      Gracias por comentar.
      Un beso.
      Mónica

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  16. Vida saludable di que si!! buen post!

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    1. Gracias Virginia, me alegro de que te parezca interesante el post.
      Un beso.
      Mónica

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  17. Yo he decidido cuidarme y cambiar mis hábitos hace mucho, mucho tiempo pero aún me he puesto hace poquito a cumplirlo.
    Un post muy interesante. Un besito,
    http://ariadnagarciabermudez.blogspot.com.es/

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    1. Yo voy a empezar con ello en cuanto vuelvan al cole mis hijas.
      Gracias por comentar Ariadna.
      Un beso.
      Mónica

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  18. Gracias por tus consejos son estupendos!!besos
    dezazu.blogspot.com.es

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    1. Me alegro de que te parezcan interesantes, gracias por comentar.
      Un beso.
      Mónica

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  19. yo el lunes empiezo el gym... estas vacaciones han sido muy malas, muchos helados y proquerias que nos encantan, pero a nuestro culo no tanto jeje

    un besote!
    http://pitufinisima.blogspot.com.es/

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    1. Jejeje, pues nada, a cuidarse toca.
      Un beso guapa.
      Mónica

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  20. Muchas gracias por pasarte por mi blog y comentar. Tienes un blog muy bonito. Te espero nuevamente por el mio.
    Un beso!

    Nuevo post: Tiger

    http://belsyfashion.blogspot.com.es/

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    1. Gracias por comentar Belsy. Luego me paso por tu blog.
      Un beso.
      Mónica

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  21. Geniales todos los consejos, sin duda los vamos a tener en cuneta!!!
    xoxo
    Esmeralda Rubi
    Nos pueden encontrar en...
    http://entrezapatosyvestidos.blogspot.com.ar/

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    1. Me alegro de que os gusten estos consejillos y gracias por comentar.
      Un beso.
      Mónica

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Muchas gracias por comentar.
Mónica